Programa Pilates 21 días

21,00

 

Programa intensivo de Pilates de 21 días

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Descripción

Guía fácil y practica de Pilates. Programa intensivo de 21 días. Incluye 21 entrenamientos de 20 minutos aproximadamente cada uno para ayudarte a introducir una rutina sana a tu día a día.

El Pilates promueve el movimiento consciente. Opta por la calidad y no la cantidad. No nos sirve de nada hacer 100 abdominales al día si por eso tenemos que sacrificar la salud de nuestro cuello o de nuestro suelo pélvico, por poner un ejemplo.

Los efectos del método Pilates en tu cuerpo serán visibles para tus amigos después de un tiempo, al verte con unos centímetros menos en tu cintura o con tu espalda mas erguida. Lo que van a ver los demás mas tarde, te prometo que tu lo sentirás después de realizar nada mas la primera sesión. Tu espalda te lo agradecerá.

Tanto si eres un practicante de Pilates como si no has practicado nunca, este programa de 21 días te resultara útil. Si eres un principiante,  ese curso acompañara tu practica con explicaciones detalladas y las adaptaciones necesarias de los ejercicios en el caso de que tu condición física no te permite seguir los ejercicios originales del método.  Si ya practicas Pilates, el curso te ayudara a entender mejor los ejercicios que ya conoces y de esta manera hacer una practica mas efectiva y segura.

La dificultad de los ejercicios aumentara a lo largo de estas 3 semanas. Durante la primera semana nos enfocamos en ejercicios mas simples que nos enseñan las bases del método. De esa manera nos aseguramos una practica mas segura en el momento que decidimos introducir los ejercicios mas demandantes del método durante el resto del curso.

En cada sesión proponemos ejercicios para movilizar y flexibilizar todo el cuerpo a la vez que ganamos fuerza y control sobre nuestros movimientos.

 

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