El metodo

El entrenamiento físico del alemán Joseph Pilates se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Joseph Pilates se baso en los principios de Yoga, entre otros, para crear su método algo que hace que las dos técnicas compartan fundamentos comunes.

El Yoga como disciplina física, apunta hacia la unión de cuerpo y mente para lograr bienestar tanto físico, como mental a través de ejercicios físicos (asanas), de respiración (pranayama) y la meditación.

En las clases utilizaremos el movimiento consciente como una manera practica de deshacerse de malos hábitos y posturas y a la vez ganar fuerza y flexibilidad. Por otro lado buscaremos la armonía y la coordinación tanto en el movimiento en si como en su colaboración con la respiración retando de esta manera nuestra capacidad de concentración.